Cuando llega el invierno, no solo bajan las temperaturas: también bajan nuestras defensas. El cuerpo se enfrenta a virus, cambios de rutina, menos luz solar y más cansancio. Por eso, las vitaminas y minerales en invierno se vuelven grandes aliados para mantenerte fuerte y lejos de la gripe o el resfriado. 

¿Sabías que muchas personas tienen carencias sin darse cuenta? En este artículo te contamos cómo reforzar tu sistema inmune y sentirte mejor con el apoyo de Biofar.

¿Por qué el invierno exige más a tu organismo?

Al bajar las temperaturas, el cuerpo tiene que esforzarse más para mantener el calor, los días son más cortos (menos sol = menos vitamina D), y estamos más tiempo en espacios cerrados donde circulan virus y bacterias.

Además, muchas personas cambian su alimentación en invierno: se consumen menos frutas y verduras frescas, lo que puede reducir el aporte natural de vitaminas.

¿La consecuencia? El cuerpo necesita ayuda para no resentirse.

¿Qué vitaminas y minerales refuerzan tu sistema inmune?

Vitamina C: la reina de las defensas. 

Estimula la producción de glóbulos blancos.

Ayuda a reducir la duración e intensidad de los resfriados.

Tiene acción antioxidante.

¿Dónde encontrarla? En frutas cítricas, kiwi, pimientos rojos. ¿En qué suplementos? Muy común en efervescentes, cápsulas o gomitas masticables.

Vitamina D: tu aliada silenciosa.

Regula el sistema inmune.

Mejora la absorción del calcio y la salud ósea.

Su déficit es muy común en invierno por falta de exposición solar.

¿Sabías que muchas personas tienen déficit de vitamina D sin saberlo, y esto las hace más propensas a infecciones y fatiga.

En Biofar tenemos vitamina D en gotas y cápsulas blandas.

Zinc: pequeño pero poderoso. 

Refuerza la respuesta inmune.

Ayuda a curar heridas.

Contribuye al buen funcionamiento del gusto y el olfato.

Ideal en invierno, porque mejora la resistencia a gripes y resfriados. Lo puedes tomar solo o junto con vitamina C.

Hierro: energía para todo el cuerpo. 

Transporta oxígeno en la sangre.

Previene la fatiga y la debilidad.

Su déficit puede causar anemia, algo común en mujeres y personas con dietas restrictivas.

¿Lo notas? Si te sientes más cansado de lo normal, sin razón aparente, podría estar relacionado con tus niveles de hierro. Está disponible en cápsulas, jarabes y complejos veganos.

Complejo B: vitaminas para el ánimo y la energía. 

Incluye varias vitaminas (B1, B6, B12, entre otras) que:

Ayudan al metabolismo.

Mejoran el estado de ánimo y la concentración.

Favorecen el sistema nervioso e inmunológico.

Perfecto para sobrellevar el bajón anímico del invierno y rendir mejor en el día a día.

¿Cómo saber si estás con deficiencia?

Algunas señales frecuentes incluyen:

Cansancio persistente

Resfriados frecuentes

Uñas quebradizas o cabello débil

Irritabilidad o bajón emocional

Piel seca o apagada

Ante la duda, consulta siempre con tu farmacéutico o médico antes de consumir alguna.

¿Cómo elegir el suplemento ideal?

En Biofar te ayudamos a encontrar el producto más adecuado según tu edad, dieta, estilo de vida y necesidades puntuales. Algunos puntos clave a tener en cuenta:

Tipo de presentación.

Comprimidos o cápsulas: ideales si buscas una opción concentrada.

Efervescentes: perfectos si te cuesta tragar pastillas o quieres mejorar la absorción.

Gomitas o masticables: geniales para quienes buscan algo más práctico o para niños.

Gotitas: opción cómoda para niños pequeños o personas con requerimientos específicos.

¿Sos vegano o vegetariano?

Muchos suplementos tradicionales tienen origen animal. En Biofar tenemos versiones 100% veganas, sin gelatina ni lactosa.

Productos recomendados en Biofar para este invierno: 

Vitamina C + Zinc efervescente o masticable

Vitamina D en gotas (adultos y niños)

Complejo B alta potencia en cápsulas vegetales

Hierro con ácido fólico (ideal para mujeres

Multivitamínicos veganos

Vitaminas infantiles en gomitas

Y si no sabes cuál elegir, nuestro equipo farmacéutico está para ayudarte.

El invierno puede ser duro para tu sistema inmune y tu energía. Pero con una buena alimentación, descanso y el apoyo correcto de vitaminas y minerales, tu cuerpo puede estar más fuerte que nunca.

En Biofar nos importa tu bienestar. Por eso te ofrecemos Vitaminas y Suplementos seguros, variados y de calidad para cuidarte en esta temporada. Consulta con nosotros y refuerza tu salud con el respaldo que necesitás.